Comprei dois filés de atum lindos. A princípio a minha vontade foi de fazer uns espetinhos em que o atum é marinado em suco de maracujá primeiro. Mas ao chegar em casa notei que não tinha mais maracujá. Que dó, pois os espetinhos são deliciosos. Porém não era o fim do mundo e resolvi grelhar os meus filés.
Se você quiser marinar o atum antes, precisará de uns ramos de tomilho, um pouco de óleo vegetal e suco de limão.
Pegue uma vasilha e ponha as folhinhas do tomilho, derrame um pouco de óleo por cima e o suco de ½ limão.
Passe as postas do peixe na água corrente e seque com papel toalha. Ponha o peixe na marinada e vire dos dois lados para que os filés fiquem revestidos com a mistura de óleo e tomilho. Deixe na geladeira por umas duas horas.
Como não tinha tomilho em casa não fiz a marinada. Somente pincelei os meus filés com azeite de oliva. Reserve.
Preparei a salada de feijão antes do peixe. Queria fazer uma salsa estilo mexicano, mas não tinha milho em casa. Nem um sabugo. E mesmo se quisesse usar em lata também não rolou. Foi assim que surgiu a idéia da salada de feijão.
Atum na Grelha com Salada de Feijão
Ingredientes da salada:
1 pimentão vermelho/amarelo picadinho
1 tomate picadinho
2 colheres de sopa de coentro fresco picadinho
200g de feijão cozido
1 cebola pequena picadinha
Azeite de oliva extra-virgem
Sumo de meio limão tahiti
Sal
Ponha o pimentão, tomate, coentro, feijão e cebola numa vasilha. Regue com o suco de limão e azeite de oliva e dê uma boa mexida. Adicione o sal a gosto.
Também adicionei uma pimentinha tipo a dedo-de-moça picadinha, sem semente.
Reserve a salada até a hora de servir.
Aqueça bem a grelha e enquanto ela esquenta tempere o peixe com sal e pimenta. Quando a grelha começar a querer esfumaçar ponha as postas do peixe. Lembre-se que o atum deve ficar levemente mal passado no centro.
Ótimo rango para um dia quente. Leve e saboroso.

cade as receitinhas light ?bjs
Amei a combinação. Já anotei prá fazer igualzinho outro dia. Um beijo.
estou de olho nessa saladoca!
bjs,
adoro atum, deve estar uma delicia, e a ideia de marinar no maracuja é otima, deve ficar uma maravilha ! bjs
Com a primavera, apetecem pratinhos assim, leves e simples.